Tratamientos naturales, populares y tradicionales:

Cómo prevenir la ciática:

* Haga ejercicios regularmente para mantener la fuerza muscular de la espalda y abdomen

* Mantenga un peso ideal para que su espalda no haga esfuerzos excesivos

* Ante un nuevo trabajo o deporte aprenda mecanismos corporales correctos para no dañar la espalda

Medicina natural para curar dolencias y enfermedades con remedios populares, caseros y tradicionales.

* Si tiene un historial de problemas de espalda, elija deportes que no incluyan tirones de espalda (caminar, nadar, ciclismo) y evite el tenis, el boliche o levantar pesas

* Al levantar objetos, doble las rodillas y súbalos desde abajo con la espalda recta; en lugar de doblar la cadera y levantar desde arriba