Tratamientos naturales, populares y tradicionales:

Dieta mediterránea

En qué consiste Régimen propio de sur de Europa. Se considera una dieta que contribuye a una vida más larga y sana y que sirve, incluso, para bajar de peso.

Esta dieta es rica en grasas monoinsaturadas, pastas, frutas y verduras e incluye alimentos frescos, lácteos fermentados, yogurt, aceite de oliva como fuente principal de grasa.

Establece como consumo de 1 a 4 huevos por semana, pescado de 2 a 4 veces por semana, pollo, pequeñas cantidades de carnes rojas, vino (1 ó 2 copas al día) con las comidas y el uso de especias y condimentos como limón, vinagre, ajo, hierbas aromáticas, menta, orégano y canela.

Su éxito está en los antioxidantes, provenientes de las frutas, las verduras, el vino y el aceite de oliva y los ácidos grasos omega 3 del pescado y los vegetales.

Medicina natural para curar dolencias y enfermedades con remedios populares, caseros y tradicionales.

Lo bueno Comer afuera es fácil, ya que la comida estilo mediterránea está muy de moda y las grasas monoinsaturadas elevan el colesterol bueno y mejoran el metabolismo de la glucosa

Lo malo Es necesario controlar el tamaño de las porciones para evitar comer demasiados alimentos aceitosos. Además, es una dieta diseñada para climas soleados puede no ser satisfactoria para comer en zonas más frías. No promueve, tampoco, la realización de ejercicios.




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