Tratamientos naturales, populares y tradicionales:

Síndrome de intestino irritable

El estrés y sedentarismo intervienen en el síndrome de intestino irritable, colon irritable o colitis, mas el yoga es un gran tratamiento

Síndrome de intestino irritableEl síndrome de intestino irritable (SII), también conocido como colon irritable o colitis nerviosa, es un padecimiento que afecta la función normal del intestino, de forma leve, moderada o severa.

El impacto del SII es comparable al de enfermedades como la migraña o la diabetes, por eso no debes padecerlo en silencio y acudir al gastroenterólogo, ya que actualmente existen diversas terapias que pueden controlar los síntomas y mejorar tu calidad de vida.

Síntomas

• Dolor o malestar abdominal recurrente

• Inflamación del vientre

• Diarrea, estreñimiento o alternancia de ambos

• Irregularidad en la consistencia de las evacuaciones

• Incremento en la producción de gases

• Alteraciones en la motilidad del intestino y/o flora bacteriana

Factores de riesgo

• Predisposición genética. Algunas personas tienen una propensión hereditaria a desarrollar SII.

• Hábitos alimenticios. Costumbres poco saludables como consumir alimentos altos en grasas e irritantes.

• Infecciones gastrointestinales. Se ha descubierto que el 30% de los pacientes con SII ha padecido una.

• Sedentarismo. La inactividad de las personas disminuye su motilidad intestinal, alterando el tránsito intestinal.

• Factores psicológicos. El paciente generalmente tiene problemas de estrés, ansiedad o depresión.

Depresión, angustia o neurosis

Aunque el SII no es una enfermedad psicológica, en ella interviene directamente la situación emocional de la persona, estado psíquico, actitud ante la vida y apoyo de los demás, incluso por esa razón se le ha llamado colitis nerviosa.

Un gran número de personas con SII presenta estrés, depresión, angustia o neurosis, por lo tanto el especialista, después de tratar el padecimiento físico con medicamentos, si los síntomas de colitis persisten, puede llegar a manejar antidepresivos como una segunda opción, con lo cual se ha demostrado que se relaja el intestino y disminuye mucho el dolor y la inflamación.

Medicina natural para curar dolencias y enfermedades con remedios populares, caseros y tradicionales.

Las más afectadas, las mujeres

Según las cifras de la Asociación Mexicana de Gastroenterología:

• 84% de los casos son mujeres, y en México las mujeres de 25 a 40 años de edad son quienes más la padecen.

• 75% de los pacientes no acude al médico porque piensa que sólo le sucede cuando sufre estrés o ansiedad.

• 35% de la población en la Ciudad de México padece esta enfermedad, siendo una de las urbes con más casos en el mundo.

• 20% de las personas en el mundo padecen SII, siendo afectados hombres, mujeres, niños, adultos y ancianos.

Recomendaciones en la alimentación

Para controlar los síntomas del SII, se deben llevar a cabo estas modificaciones en los hábitos alimenticios:

1. Tomar dos litros diarios de agua natural, pues así se combate el estreñimiento y la deshidratación por diarrea.

2. Disminuir lo más posible los siguientes alimentos, pues para absorberse necesitan un proceso más lento en el intestino y ocasionan que las bacterias se fermenten, produzcan más gas e inflamación y alteren la motilidad intestinal:

• Grasas

• Irritantes

• Lácteos

• Harinas blancas

• Leguminosas

• Verduras crudas

• Edulcorantes

• Fructosa

Otros excelentes remedios

Ya que la parte emocional afecta tanto al SII, es importante que las personas integren a su vida diaria actividades que disminuyen el estrés, ansiedad y depresión. Existen excelentes antídotos recomendados por los médicos y comprobados por muchos pacientes como la caminata, lectura, jardinería y sobre todo el yoga.

El yoga es una disciplina milenaria de los sabios hindús que trabaja con la energía del abdomen, donde se encuentra la parte emocional, disminuyendo los nervios, ansiedad o miedo que causan colitis. Además este ejercicio mejora la actividad digestiva desinflamando el colon.

En el yoga también se practica la respiración y la meditación como técnicas de control del estrés y se logra una relajación que lleva a un profundo estado de paz interior, muy eficaz para controlar la ansiedad.

Síndrome de intestino irritable